Salut à tous,
coach Mayou vous présente le programme de l’entrainement TTT du mercredi 05 novembre 2014…
Salut la meute, mercredi, il y aura entrainement au stade Bachelard à 18h30 devant le portail d’entrée !
Sur la base d’un bloc entrainement développement athlétique qui aura lieu du 05/12/14 au 17 / 12 / 2014
Séance du jour n°1 :
- 20′ échauffement + PPG Tribunes
- Niveau confirmé: 14×15″ avec recup au trot sur largeur terrain
- ou niveau débutant: 7×15″ avec recup au trot sur largeur terrain
- abdo+ pompe + gainage
- retour calme
Prends ta frontale, tu vas courir de nuit à fond d’balle…
Bravo aux 8 compagnons pour leurs sérieux et enthousiasmes lors de cette belle séance de PPG et dvlp capacité physique
a bientot
coach expendable