0 Flares 0 Flares ×

Bonjour à tous,

Le premier entrainement de l’année aura lieu au stade Bachelard mercredi 07 janvier 2015 dès 18h30.

Il sera dirigé par Coach Mayou avec un programme de fou !

  • 20′ échauffement + PPS
Puis fractionné sur piste ou parc :
  • 200m récup 100m au trot  ou si parc 30″ récup 30″
  • 400m récup 100m au trot                   1′   récup 30″
  • 800m récup 200m au trot                   2′   récup 1′
  • 1200m récup 200m au trot                 4′   récup 2′
  • 1200m récup 200m au trot                 4′   récup 2′
  • 800m récup 200m au trot                   2′   récup 1′
  • 400m récup 100m au trot                   1′   récup 30″
  • 200m récup 100m au trot                   30″ récup 30″

Bonne chance !!!!!

 

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *