Salut à tous,
coach Mayou vous propose un retour au stade Bachelard pour l’entrainement du TTT de mercredi 15 fevrier 2015 :
- 20′ échauffement + PPS
- 1/2 cooper pour ceux qui ont loupé le test l’autre jour
- 3‘ récup après test
- 3*1000m récup 1’30 au trot entre fractions.
Pour ceux qui courent dimanche en compétition
- 6′ ( test 1/2 cooper à 90%) récup 3′ au trot / 1000m, récup 1’30 / 400m
15′ retour calme + étirements.
Let’s go !