Rdv ce mercredi à 18h30 au parc de la frange verte Echirolles ( côté tennis )
- Échauffement + gammes
- En montée, 10*40′ à 80-90% / 20′ récup
- 3 à 4 boucles de 1 km vallonnée ( 700m seuil / 300m récup )
- Retour au calme
Otis 0607145050
TTT Training mercredi 13/03
Je ne serai pas là mais normalement la semaine prochaine si!