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Bonjour à tous,

voici le lieu de rendez-vous ainsi que le programme du prochain entrainement du Taillefer Trail Team, mercredi 26 novembre 2014 …

  • Date : Mercredi 26/11/14
  • Lieu : Parking Décathlon « La Tronche »
  • Heure : 18h30
  • Nom des coachs : Michael @ lamiricoré + Robin Junior
  • Nom de la séance : Bastille Frac’
  • Type de séance : VMA courte
  • Détails :

10  échauffement

5′ montée tranquille de la Bastille par Quai St Laurent jusqu’aux escaliers de la mort

5 montées d’escaliers de la mort recup en descente par la piste. Chacun gardera son rythme pendant les 5 montées sans se souçier des autres

Montée en groupe jusqu’à la Bastille

10 accélérations de 100m sur le toit de la Bastille avec vue panoramique sur Grenoble !

PPG pendant 10′ menée par Robin Junior

redescende au parking ou, pour les plus téméraires, Trail TTT « Strava » Chrono « Bastille -> Mémorial  dré dans le pentu »

  • Matériel « conseillé » : Frontale, montre cardio
  • Contact : michael@taillefertrailteam.com

Wazzaaaaaaaaa !!!!!!!!

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3 thoughts on “TTT Training mercredi 26/11/14 = Bastille Frac’ !

  1. Je peux vous rejoindre à la porte st laurent? C’est nettement plus simple pour moi, qui habite pres du centre.

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