Traditionnel vin chaud 21/12

Salut les TTTistes, Le traditionnel vin chaud arrive !!! J’en profiterai aussi pour arroser la fin des entrainements (pour ma part) et vous présenter mon remplaçant. Vous êtes donc conviés l...

Entraînement mercredi 09/11

Salut, Rdv ce mercredi à 18h au parc Karl Marx. – Échauffements + gammes – 3 séries de 5 X 100m A/R en côte, récup dans la descente et 2 min de récup entre chaque série. – Bou...

Entraînement mercredi 26

Rdv ce mercredi à 18h à la porte St Laurent (Casemate) Séance d’escalier dans la montée de la Bastille. Otis 0607145050...

Entraînement mercredi 12/10

Rdv ce mercredi à 18h sur le parking de Botanic de Seyssins. – Échauffement – Enchaînements de 10 montées/descentes technique 1 min de récup entre. – Retour au calme Otis 060714...

Entraînements mercredi 05/09

Rdv ce mercredi à 18h devant le magasin Routens à Gières. Montée au dessus du Mûrier  Enchaînements de ppg et montée raide à bloc. Retour au calme dans la descente. Otis 0607145050  ...

Entrainement mercredi 28/09

Rdv ce mercredi à 18h au parc de la frange verte (côté tennis) Echauffement 10 X 30/30 en côte Retour au calme Otis 0607145050...

Entraînement mercredi 07/09

Rdv ce mercredi à 18h à côté de la piscine d’Eybens. Echauffement + gammes 3-4 boucles d’environ 1km/20-30mD+ à 80-90% VMA Otis 0607145050...

Entrainement mercredi 04/05

Rdv ce mercredi au parc de la frange verte à 18h Boucle de 10km du côté de Champagnier avec environ 10 30/30 en côte Otis 0607145050...

Entrainement mercredi 20/04

Rdv ce mercredi à 18h au parking de Botanic Seyssins. Séance sur descente 5-6 aller/retour Otis 0607145050...

Entrainement mercredi 09/03

Rdv ce mercredi à 18h au parc de la frange verte d’Echirolles (côté tennis). travail en descentes raide et technique Exos de renforcement articulaire. Otis 0607145050...

Entrainement mercredi 2/02

Rdv ce mercredi à 18h, à côté de la piscine d’Eybens. Echauffements 5 A/R de 100m D+, récup en descente Otis 0607145050...

Entrainement mercredi 26/01

Rdv ce mercredi au parc Karl Marx Montée jusqu’au désert VMA 5 boucles de 400m / 30s de récup Otis 0607145050...