Entraînement mercredi 09/11
Salut, Rdv ce mercredi à 18h au parc Karl Marx. – Échauffements + gammes – 3 séries de 5 X 100m A/R en côte, récup dans la descente et 2 min de récup entre chaque série. – Bou...
Entraînement mercredi 26
Rdv ce mercredi à 18h à la porte St Laurent (Casemate) Séance d’escalier dans la montée de la Bastille. Otis 0607145050...
Entraînement mercredi 12/10
Rdv ce mercredi à 18h sur le parking de Botanic de Seyssins. – Échauffement – Enchaînements de 10 montées/descentes technique 1 min de récup entre. – Retour au calme Otis 060714...
Entraînements mercredi 05/09
Rdv ce mercredi à 18h devant le magasin Routens à Gières. Montée au dessus du Mûrier Enchaînements de ppg et montée raide à bloc. Retour au calme dans la descente. Otis 0607145050 ...
Entrainement mercredi 28/09
Rdv ce mercredi à 18h au parc de la frange verte (côté tennis) Echauffement 10 X 30/30 en côte Retour au calme Otis 0607145050...
Entraînement mercredi 07/09
Rdv ce mercredi à 18h à côté de la piscine d’Eybens. Echauffement + gammes 3-4 boucles d’environ 1km/20-30mD+ à 80-90% VMA Otis 0607145050...
Entrainement mercredi 04/05
Rdv ce mercredi au parc de la frange verte à 18h Boucle de 10km du côté de Champagnier avec environ 10 30/30 en côte Otis 0607145050...
Entrainement mercredi 20/04
Rdv ce mercredi à 18h au parking de Botanic Seyssins. Séance sur descente 5-6 aller/retour Otis 0607145050...
Entrainement mercredi 09/03
Rdv ce mercredi à 18h au parc de la frange verte d’Echirolles (côté tennis). travail en descentes raide et technique Exos de renforcement articulaire. Otis 0607145050...
Entrainement mercredi 2/02
Rdv ce mercredi à 18h, à côté de la piscine d’Eybens. Echauffements 5 A/R de 100m D+, récup en descente Otis 0607145050...