lundi rendez-vous à 18h15 à bachelard.
Au programme
- échauffement
- gammes
- 2X (6X200m, r 100m) R2min
- récup
jeudi rendez vous à 18h30 au cimetière de Poisat :
Au programme :
- échauffement
- gammes
- 3*6min sur boucle valloné
- récup
Mercredi pour les courageux il y a la Gresivaudan Xpress du Moucherotte, c’est un entrainement idéal de montée raide (et de balade après le travail)
Pour des personnes voulant faire une séance de test n’hésitez pas à m’envoyer un message avant de venir
Simon (06 26 54 71 14 )