Lundi 25 :
rendez-vous à 18h15 au stade Bacelard :
- échauffements
- gammes
- 2*(X*400m, r 1′), R 3′
- Recup
Jeudi 28 septembre :
Rendez-vous à 18h30 à la mairie de Gières pour du travail en vallonné (pensez aux frontales pour la fin de l’entrainement):
- échauffement et montée vers la boucle d’entrainement
- 2 boucles d’environ 8 minutes
- coucher de soleil au chêne de Venon
- Redescente
N’oubliez pas le OFF du TTT samedi matin (programme bientôt disponible) et l’AG samedi soir
