entrainement 02/03/22
Hello, Mercredi rendez vous au parking du cimetière intercommunal de Poisat à 18h: au programme échauffement gammes travail d’allure sur 3 « tronçons » retour au calmes à mercredi ...
Entrainement 16/02
RDV 18 mercredi porte Saint Laurent -échauffement gammes 5 boucles d’1km et oubliez pas le rdv piste à 18h15 lundi à Bachelard Simon...
entrainement 19/01
Rendez vous mercredi porte St Laurent à 18h au programme : échauffement jusqu’à la via ferrata 4 boucles allures trail retour par les lacets de la Bastille Simon 06 26 54 71 14 et oubliez pas...
Entrainement du 05/01/2022
Je vous donne rendez-vous mercredi 5 janvier au parking du cimetière de Poisat à 18h. au programme : -chauffe gammes 5 boucles d’environ 1km retour au calme à mercredi Simon 06 26 54 71 14...
séance mercredi 27 octobre 2021
rdv 18h au parc Karl Marx à Seyssinet Pariset programme : échauffement jusqu’au coup de sabre montée rapide alternance PPG et accélérations à Mercredi Simon 06 26 54 71 14...
séance lundi 25 octobre
rdv 18h15 à Bachelard au programme échauffement gammes 2 séries de 4 ou 5 fois 500 A Lundi Simon 06 26 54 71 14...
Entrainement Lundi 18 octobre 2021
Bonjour, pour la session piste de ce lundi rdv à 18h15 pour l’échauffement, au programme : échauffement gammes entre 6 et 10 fois 300m retour au calme à lundi Simon 06 26 54 71 14...
Entrainement TTT 13 octobre 2021
Rendez vous mercredi à 18h à la piscine d’Eybens. Au programme : échauffement gammes séance de seuil retour au calme pensez à la frontale à mercredi Simon 06 26 54 71 14...
Séance lundi 11 octobre
Rdv midi à la piste de Bachelard pour une séance de 400m 15min de chauffe gammes 2 séries de 5X 400m à Lundi Simon 06 26 54 71 14...
Entrainement du lundi 4 Octobre
Rdv piste de Bachelard à 18h30 pour bien récupérer du weekend OFF à Annecy voici le programme : échauffement + gammes 5*200 R 100m 1000m R 2′ 5*200 R100 Récup tranquille ...