séance mercredi 27 octobre 2021

rdv 18h au parc Karl Marx à Seyssinet Pariset programme : échauffement jusqu’au coup de sabre montée rapide alternance PPG et accélérations à Mercredi Simon 06 26 54 71 14...

séance lundi 25 octobre

rdv 18h15 à Bachelard au programme échauffement gammes 2 séries de 4 ou 5 fois 500 A Lundi Simon 06 26 54 71 14...

Entrainement Lundi 18 octobre 2021

Bonjour, pour la session piste de ce lundi rdv à 18h15 pour l’échauffement, au programme : échauffement gammes entre 6 et 10 fois 300m retour au calme à lundi Simon  06 26 54 71 14...

Entrainement TTT 13 octobre 2021

Rendez vous mercredi à 18h à la piscine d’Eybens. Au programme : échauffement gammes séance de seuil retour au calme pensez à la frontale à mercredi Simon 06 26 54 71 14...

Séance lundi 11 octobre

Rdv midi à la piste de Bachelard pour une séance de 400m 15min de chauffe gammes 2 séries de 5X 400m à  Lundi Simon 06 26 54 71 14...

Entrainement du lundi 4 Octobre

Rdv piste de Bachelard à 18h30 pour bien récupérer du weekend OFF à Annecy voici le programme :  échauffement + gammes  5*200 R 100m 1000m R 2′  5*200 R100 Récup tranquille ...

TTT training 29/09

RDV mercredi à 18H au parc Karl Markx pour un entrainement de côtes : Échauffement +gammes 5 répétition de montée récup descente montée à la tour sans Venin n’oubliez pas les frontales ...